co jeszcze

[...] się dokładnie po każdym treningu, rozruch łopatek też robię, staram się wszystkiego pilnować. Pilnuję też od jakiegoś czasu, żeby się wysypiać, chodzę spać przed 24, co jeszcze miesiąc temu dla mnie nie do pomyślenia było, wstaję o tej samej porze. Lepiej się czuję, nawet cera mi się z dnia na dzień poprawiła i to nie tylo mój wymysł :-D [...]

[...] wplywu na sile ,mase czy wyglad sylwetki.wplyw byl pozytywny+ o wiele lepsza sprawnosc ogolna i kondycja. a mialem takie szczescie startowac jako kulturysta,trojboista i jeszcze w l.a jako miotacz(kula dysk,mlot),co jeszcze sie laczylo z dodatkowymi treningami lekkoatletycznymi. typowy trening 90 min w terenie(wspaniale pagorkowate i [...]

jeszcze raz dzieki za zainteresowanie i chęć podzielenia się swoją wiedzą... bede ćwiczył tak jak napisaleś 3 razy siłka i 3 razy aeroby w tygodniu nie robie martwego ciągu, co do wyciskania to mysle ze około 110 kg, przysiady odpadają zupełnie (przynajmniej przez jakiś czas)... trenuje jakieś 2 lata ale na poważnie to 6 miesięcy... przez ostatni [...]

co jeszcze ciekawego powiecie?

i co, jeszcze mi powiesz ze masz "normalna" prace? %-)

[...] moze cos innego polecicie/// nie ma takiej potrzeby (wpi) kup wpc treca ///4.czy carbo mozna stosowac przy rzezbie?oczywiscie po treningu/// tak a nawet trzeba ///5.a co jeszcze do zrzucenia tuszczyku, dodam ze mam CLA z NOWa bede bral z 5g dziennie i co jeszcze do tego?slyszalem ze z guarana dobrze dziala?i moze jeszcze fat burner z hi-techa [...]

Właśnie też myślałem o teściu, ale póki co jeszcze strach przed kłuciem... może kiedyś się zdecyduję ;) Ok, czyli wleci odblok tak jak piszecie - 12 h po ostatnim tabsie z metki tak? Aha, mono dać na 5 tygodniu czy 6 z metką? Planuję jeszcze przedtreningówkę do kreatyny dorzucić - dobry pomysł? Jeżeli tak, to czy dorzucać ją jak wejdę na kreatynę [...]

Mam jeszcze pytanie czy preparaty typu Biosterol czy Testosterol coś dają? Chciałbym zakupić trochę suplementów i nie wiem co warto, a co może być całkiem zbędne. Napiszę co chcę kupić: 1. Biosterol lub Testosterol 2. Kreatynę 3. Biotech Glucosamine 4. 2500 Tribulus Nutricore (Biotech) 5. OstroVit Czysta Tauryna aminokwas 6. DAA 7. BioTch USA [...]

Dzięki wielkie za miłe słowa. Te foty z pierwszych stron to po tej masakrycznej redukcji tak więc patrząc na nie można tylko się zaśmiać i powiedzieć - "ale te ludzie głupie są" Ale co jeszcze bardzo ważne dla mnie - zauważyłem znaczną poprawę w sile strzału. Teraz już ładnie przypieprzyć potrafię.

[...] zdychać, pewnie ta joha bo wcześniej ok było... za gorąco mi ale przez peirwsze 15min nie do wytrzymania mróz więc musze ciepło byc ubrany.... no nic, do przodu jedziemy, jeszcze "tylko" 18, ciężkich, obesranych dni :) btw. miałem nie czitować w weekend, więc pewnie tego nie zrobie ale o małym ładowaniu myśle... tak do 250gram węgla bo [...]

[...] Odżywki, Suplementy chrom porganiczny? 2003-06-17 16:22:33 Odżywianie Chcę zacząć brać chrom, ale ? 2003-06-17 11:01:59 Odżywki, Suplementy Fat Burner's Chromium i co jeszcze ? 2003-06-11 12:26:53 Odżywki, Suplementy Kreatyna-ciekawostki dodatkowe 2003-06-10 00:39:22 Odżywki, Suplementy Praca na lato - suple i skł min 2003-06-05 19:24:04 [...]

To tak... Na śniadanie preferuje: -serek wiejski oraz szklanka mleka -2 jajka smażone lub gotowane -(planuje) grejpfrut oraz jabłko Na 2 śniadanie : -serek wiejski - owoc, warzywo jakieś lub garść orzechów, migdałów. Obiad : -"to co mamusia da i jem 1/3 brzucha" -kasza gryczana -brązowy ryż -kostkę twarogu półtłustego lub bez tłuszczu -popijam [...]

No taki mam plan 1. 3 lata w policji (nie wiem co jeszcze, może ABW) 2. AT na okres paru lat (spróbuje zdać test sprawnościowy na najwyższą ocenę) 3. Za pare lat wysłać podanie do GROMU Czy takie coś ujdzie ? Ad. 1. Chlopie nim sie do ABW dostaniesz to juz Ci minie ochota na GROM ;] Poza tym po co taka przejsciowka? Co to w ogole za plan, 3 latka [...]

[...] Ale to jest tylko kilka serii, bo jeśli już kończymy serie i nie możemy wykonać więcej ruchów to nie jest to wina klatki tylko właśnie zbyt zmęczonych trójgłowych. Co jeszcze....? Wypinaj klatke robiąc mostek- łopatki-biodra no i napinaj mięśnie klatki na końcu ruchu. Spróbuj robić mniej powtórzeń np: 1seria 12x 60kg 2seria 10x 70 3seria [...]

[...] Zmieniony przez - chcebyclepszy w dniu 2013-04-18 18:25:02 o diecie napisze po treningu Zmieniony przez - chcebyclepszy w dniu 2013-04-18 18:32:54 a no i co jeszcze myślisz o tym jak robie front squat ? Nie potrafie robić tak zeby sie nie pochylać Zmieniony przez - chcebyclepszy w dniu 2013-04-18 18:33:57

To, że jem białe pieczywo wynika tylko i wyłączenie z faktu, że jest to najprostsze do wykonania do szkoły. :D Będę patrzył, co jeszcze wartościowego mogę wziąć do szkoły. :D Co do diety - dzięki, policzę sobie wszystko i ułożę. Z tym że obliczę proporcjonalnie do swojego zapotrzebowania dziennego, bo chyba tak trzeba to zrobić, prawda? :) Dzięki [...]

[...] Poradni są osoby z nadwagą i otyłością, sportowcy tj. pływacy, kolarze oraz osoby, które startują w maratonach lub przygotowują się do trudnych testów sprawnościowych. Co jeszcze wyróżnia nasz punkt? - Zawsze atrakcyjne promocje! - Rabaty i prezenty dla stałych Klientów! - Profesjonalne doradztwo w doborze suplementów! Plany suplementacyjne! - [...]

No ok ok, masz moze linka, gdzie Antkos pisal ten plan, zobaczylbym co jeszcze tam bylo ciekawego

[...] daj sobie ze dwa dni na regeneracje aeroby- jak najbardziej ok imo ps. ostro z kopyta ruszyłas Uka.P: to w sumie to najwiecej mam ćwiczen na barki, az 3 z wioslowaniem włącznie na plecy to (pomijając to wyżej w jakiejś czesci) to znam unoszenie tułowia w lezeniu przodem tylko chyba.. co jeszcze mogłabys polecic (do cwiczen w domu rzecz jasna)?

Dobha, dobha %-) nie czarujcie mnie tutaj :-D Planuję zrobić w przeciągu kolejnych dni cheat-daya. Jako że będzie to cheat-day na masie, to macie dla mnie jakieś wskazówki? Bo trochę sceptycznie jestem nastawiony do dużej puli kalorii, a mam ochotę na małą odskocznię od dietki. W dzień cheat-daya wpadnie trening siłowy i kardio... co jeszcze? ;-)